吃10天水煮菜能瘦多少斤

吃水煮菜一般可以减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。但是具体能瘦多少斤，和每个人的体质、饮食习惯、运动量等因素有关，所以结果有很大的差异。

一般来说，每天消耗3500卡路里的热量相当于减少0.45公斤的体重。如果每天节食500卡路里，那么10天可以减少0.9公斤的体重。但是需要注意的是，节食过多可能会导致营养不良和身体的各种问题，所以减肥过程中一定要注意合理的饮食搭配和营养摄入。

另外，减肥不仅仅是减少体重，还应该注重健康和身体的塑造。合理的饮食结构和适量的运动对于减肥和塑身都是非常重要的。