瑜伽收束法是通过控制呼吸和姿势来调节身体和心灵的练习方法。以下是一些常见的瑜伽收束法：
1. 贝利（Bandhas）：贝利是指身体内部的能量锁，通过收束关键部位的肌肉来引导和保留能量。常见的贝利包括腹部贝利（Uddiyana Bandha）、栖息贝利（Mula Bandha）和喉轮贝利（Jalandhara Bandha）。
2. 呼吸调节（Pranayama）：通过各种呼吸练习来调节身体的能量流，提高身体的能量水平和意识状态。常见的呼吸调节包括深呼吸、腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）、火离息（Kapalabhati）和燃烧呼吸（Bhastrika）。
3. 瞑想（Dhyana）：通过冥想来训练注意力和集中力，从而降低杂念和情绪，达到内心平静的状态。
4. 姿势法（Asana）：通过各种身体姿势练习来强化肌肉、增强柔韧性、促进血液循环和提高身体对贝利的感知能力。
5. 冥想（Mudra）：通过手指和身体的特定姿势来达到能源的收束和调节，增强内在平静和专注力。
6. 禅修（Dharana）：通过专注意识一点，如呼吸、声音或视觉对象，来提高专注力和内在平静度。
