游泳要多久见效

游泳对于提高心肺功能、增强肌肉力量和改善姿势都有明显的效果。要看到明显的效果，一般建议每周至少3-4次，每次30-60分钟的游泳训练。持续坚持下去，一般在3到6个月左右就可以看到明显的身体变化和健康效果。当然，具体的效果还会因个人的身体状况、训练强度和频率等因素而有所不同。