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单杠臂屈伸练哪里肌肉

2024-02-17 减肥 责编：可凡知识网 6104浏览

单杠臂屈伸主习的是肱二头肌、肱肌和前臂肌肉。在进行单杠臂屈伸动作时，肱二头肌被用来屈臂，肱肌则协助肘关节的弯曲和伸展，同时前臂肌肉也会受到训练。整个动作会有效地强化这些肌肉群，帮助增强上臂和前臂的力量。

单杠臂屈伸练哪里肌肉

文章标签：屈伸
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