喝水对减肥有一定的帮助，因为水是人体必需的物质，可以帮助消化、减少饥饿感、促进新陈代谢等。但是并不是说越多喝水就能减肥，合适的喝水量对减肥的效果更为明显。
一般来说，医学上建议每天饮水量为1500~2000毫升，相当于6~8杯水。对于减肥来说，如果你在节食的同时要更多地喝水，因为水可以帮助你减少饥饿感，同时也可以帮助排出体内的废物，促进新陈代谢，加快身体的排毒过程。
而在饮水的时间上，早上空腹是最佳的喝水时间，因为一晚上的睡眠后，身体处于脱水状态，这时喝一杯温水可以帮助清洁消化系统，促进肠道蠕动，让身体更容易排出废物。同时，在饭前半小时和饭后一个小时也是不错的喝水时间点，可以帮助调节胃部PH值和消化道的酸碱平衡，促进食物的消化吸收。
此外，在一天的其他时间也可以适量地喝水，但要避免在饭前或者饭后过量饮水，以免影响食欲和消化。对于需要运动减肥的人来说，运动过后也应该及时补充水分，以防止脱水的情况发生。
适量地喝水对减肥是有一定帮助的，但并不是单靠喝水就可以达到减肥的目的。在减肥过程中，要通过合理的饮食和适量的运动来帮助身体燃烧脂肪，保持健康的身体。喝水只是辅助减肥的一个方法，不能过分依赖。
