阴虚会导致代谢减缓，容易出现体重增加的问题。因此，减肥的关键是调理阴虚的症状，恢复身体的平衡。
以下是可以尝试的方法：
1. 饮食调理：避免辛辣、烟酒、咖啡等刺激性食物，增加富含蛋白质的食物如海鲜、豆类和禽肉。增加新鲜水果和蔬菜的摄入，特别是一些具有滋阴作用的食材，如石斛、百合等。
2. 合理规划饮食：避免暴饮暴食和长时间禁食，保持三餐定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。
3. 锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，提高代谢和燃烧脂肪。
4. 调整生活作息：保持良好的睡眠质量，注意休息，避免过度疲劳。
5. 中医调理：可以求助中医进行综合调理，根据具体情况开方调理，内服滋阴清热的药物，如枸杞子、杞菊地黄丸等。
请注意，针对个人的具体情况和症状，建议咨询中医师进行专业的诊断和治疗。
