正确的减肥方法应该是健康、科学、持久的。以下是一些建议：
1. 合理饮食：控制总热量摄入，多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，少吃高糖、高脂肪和高盐食品。
2. 坚持运动：每周至少进行3次有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每次持续30分钟以上。同时也可以进行力量训练，增加肌肉量。
3. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜；减少饮酒和吸烟；多喝水，保持身体水分平衡。
4. 逐渐减重：不要急于求成，每周减重不超过1公斤为宜。过快的减重可能会导致身体健康问题。
5. 寻求专业帮助：如果自己的减肥计划无法实现预期效果，可以咨询医生或营养师的建议，制定更科学的减肥方案。
