瘦手臂前面的关键是通过综合性的方法来减脂和增肌。以下是一些可以帮助你瘦手臂前面的方法：
1. 进行有氧运动：有氧运动如慢跑、快走、游泳等有助于燃烧多余的脂肪，包括手臂前面的脂肪。建议每周进行至少3-4次有氧运动，每次持续30-60分钟。
2. 进行力量训练：力量训练可以增加肌肉质量，改善手臂前面的线条。做一些手臂前面的肌肉训练如引体向上、俯身哑铃弯举等，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
3. 控制饮食：控制饮食是减脂的关键。避免高热量、高糖、高脂肪的食物，多食用蔬菜、水果、瘦蛋白等健康食物。保持适当的饮食结构和热量摄入。
4. 喝足够的水：多喝水有助于促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，保证足够的睡眠，有助于身体恢复和燃烧脂肪。
以上方法需要持之以恒，并结合适当的运动和饮食计划，坚持下去才能看到明显的效果。
