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一万步消耗多少脂肪

2024-03-14 减肥 责编:可凡知识网 9738浏览

一万步消耗的脂肪量因个人体重、步行速度和路程等因素而异。一般来说,平均体重成年人每走1万步消耗约300-400卡路里的能量,相当于大约0.45-0.6(约12.7-17克)的脂肪。具体消耗量可根据个人情况做出一些调整。

一万步消耗多少脂肪

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