坚持有氧会怎么样

坚持有氧运动可以带来很多好处，包括增强心血管健康、提高心肺功能、减轻体重、增强免疫系统、改善睡眠质量、提高运动耐力等。此外，有氧运动还能帮助缓解焦虑和压力，提升心情，增加幸福感。

如果您坚持有氧运动，您可能会发现自己的体质变得更好，更有活力和精力，身体的抗病能力也会有所提升。另外，有氧运动还有助于塑造身材，并帮助您维持健康的体重。

总的来说，坚持有氧运动是非常有益的，建议您根据个人情况和健康状况选择适合自己的有氧运动方式和强度，坚持每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，以达到最佳效果。