热量超标多少会发胖

热量超标多少会导致发胖取决于个体的代谢和吸收能力。一般来说，每摄入约3500卡路里的热量超过身体所需，就可能会积累1磅的脂肪。因此，如果连续摄入过多热量，就会导致体重增加和发胖。最佳的健康减重速率是每周减少1-2磅，以避免健康问题。