打多久篮球可以减肥

打篮球可以帮助减肥，但消耗的热量取决于具体的运动强度、时间和个人体重等因素。一般来说，每30分钟的篮球训练可以消耗约200-400卡路里的热量。如果想通过打篮球来减肥，建议每次持续30分钟以上的有氧运动，每周至少3-4次。同时，合理控制饮食，保持健康的生活方式也是减肥的关键。最重要的是坚持下去，长期持续的运动才能有效减肥。