减肥多久会有效果

减肥的效果因人而异，取决于个体的代谢率、饮食习惯、运动量和其他因素。一般来说，如果遵循科学合理的减肥方法，每周减少0.5-1公斤的体重是比较健康和可持续的。因此，如果你能保持一个健康的饮食习惯和适量的运动，通常会在几周到几个月内开始看到减肥效果。但是请记住，减肥是一个长期坚持和调整生活方式的过程，效果因人而异，需要耐心和毅力。