哑铃瘦胳膊要多久

哑铃瘦胳膊的时间因人而异，取决于个人的身体状况、锻炼强度和频率等因素。一般来说，如果您每周进行3-4次哑铃训练，每次30-60分钟，持续数周至数月，就可以看到明显的效果。

需要注意的是，哑铃瘦胳膊并不是一朝一夕的事情，需要坚持长期的锻炼才能达到理想的效果。此外，为了避免受伤和过度疲劳，建议在开始锻炼前先咨询专业的健身教练或医生的建议。