减肥期间，选择低热量、高纤维的零食是比较安全的选择。以下是一些适合减肥的零食选择：
1. 水果：低糖分和低热量的水果如苹果、葡萄柚、蓝莓等是理想的减肥零食。它们富含纤维和维生素，并且口感爽脆，能够满足嘴巴的需求。
2. 蔬菜：蔬菜如胡萝卜、芹菜、黄瓜等也是低糖分和低热量的选择。可以选择生吃、腌制或者配合一些低脂沙拉酱食用。
3. 坚果：虽然坚果的热量相对较高，但是它们富含健康脂肪和优质蛋白质，具有较高的饱腹感。可以适量食用一些核桃、杏仁、腰果等。
4. 穀类食品：选择全麦薄饼、无糖麦片、高纤维饼干等可以增加饱腹感，稳定血糖，减少能量摄入。
5. 低脂乳制品：选择低脂牛奶、无脂酸奶、低脂芝士等可提供蛋白质和钙质，满足口腹之欲。
6. 烤蔬菜：将蔬菜切片或者切块后在烤箱中烤制，可以增加口感和风味，同时减少油脂摄入。
7. 绿茶：绿茶有助于提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，而且热量较低。
总的来说，减肥期间尽量避免高糖、高油的零食，选择低热量、高纤维的食物，保持适量的摄入量。此外，均衡饮食和适量运动也是减肥的关键。
