快走和跑步都可以减小腿，但它们对小腿的锻炼方式略有不同。
快走主要锻炼的是小腿前侧的肌肉，如胫骨前肌和腓肠肌等。这些肌肉可以帮助您塑造小腿线条，并减少小腿周围的脂肪堆积。
而跑步则可以全面锻炼小腿各个部位的肌肉，包括小腿后侧的肌肉(如半腱肌、半膜肌等)以及小腿内侧的肌肉(如胫骨后肌等)。这些肌肉可以帮助您增强小腿的力量和耐力，同时也可以减少小腿周围的脂肪堆积。
因此，如果您想重点锻炼小腿前侧的肌肉，可以选择快走；如果您想全面锻炼小腿各个部位的肌肉，可以选择跑步。当然，无论选择哪种运动方式，都需要坚持长期进行才能达到理想的效果。
