深蹲是一种非常有效的训练下肢肌肉的运动，但是每个人的身体状况和运动水平不同，所以每天做多少深蹲最好需要根据个人情况而定。
一般来说，如果您是初学者或者身体状况较差的人，建议从少量开始逐渐增加次数和重量。例如，您可以先尝试每天做10-15个深蹲，每个动作保持3-4秒钟，然后逐渐增加到30个或更多。
对于有一定运动基础的人来说，可以根据自己的目标和训练计划来确定每天的深蹲量。如果您的目标是增加大腿肌肉的力量和体积，那么可以适当增加深蹲的重量和次数；如果您的目标是提高爆发力和速度，那么可以采用较快的速度进行训练。
需要注意的是，过度训练可能会导致肌肉疲劳、受伤等问题，因此一定要注意适度休息和恢复。同时，在进行深蹲训练时要注意正确的姿势和呼吸方式，避免造成不必要的伤害。
