calories多少能减肥

减肥时每天消耗的热量要比摄入的热量多。一般来说，每减少约500千卡的摄入，每周可以减少约0.5公斤的体重。但减肥的效果会因个人体质、体重、活动水平等因素而有所不同。另外，减肥不仅仅关乎热量的摄入和消耗，还需要合理的饮食结构、均衡的膳食和适度的运动等。