减脂健身之后，饮食应该以健康、均衡为主，以下是一些建议：
1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，可以帮助您保持肌肉质量。建议每天摄入1克/磅的体重的蛋白质，例如鸡胸肉、鱼、豆类等。
2. 控制碳水化合物摄入量：虽然碳水化合物是身体能量的主要来源，但过多的摄入会导致脂肪堆积。建议选择低GI值的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜等。
3. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。建议多食用水果、蔬菜、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。
4. 避免高脂肪食物：高脂肪食物会增加热量摄入，容易导致脂肪堆积。建议避免油炸食品、甜点、肥肉等高脂肪食物。
5. 喝足够的水：水是身体代谢的重要物质，可以帮助清除体内废物和毒素。建议每天饮用充足的水，保持身体水分平衡。
总之，减脂健身后的饮食应该以健康、均衡为主，注意控制热量摄入和增加营养素摄入，同时避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
