蛋白质一次吸收多少

人体一次能吸收多少蛋白质取决于多种因素，包括个人的体重、年龄、性别、健康状况和运动量等。一般来说，健康成年人每餐摄入的蛋白质建议为每公斤体重0.8-1.2克，如一名70公斤的成年男性每餐可摄入56-84克蛋白质。如果一次摄入的蛋白质量超过了身体需要，多余的蛋白质将被转化为能量或储存起来，而不会被全部吸收和利用。