瑜伽是一种综合性的运动方式，它可以帮助人们减肥的原因有以下几点：
1. 消耗热量：瑜伽练习需要进行各种的转换和伸展，这些动作可以消耗大量的热量，从而帮助人们减少体重。
2. 提高新陈代谢：瑜伽练习可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。
3. 改善消化系统功能：瑜伽练习可以刺激肠道蠕动，促进消化系统的正常运作，减少便秘等问题，从而有助于减轻体重。
4. 缓解压力：瑜伽练习可以帮助人们缓解压力和焦虑情绪，减少因情绪波动而导致的暴饮暴食等不良习惯，从而有助于控制体重。
总之，瑜伽作为一种综合性的运动方式，可以通过多种途径帮助人们减肥。但是需要注意的是，要想取得良好的减肥效果，还需要坚持长期的练习和合理的饮食习惯。
