要通过减肥来瘦脸，通常需要通过以下几个方面进行控制：
1. 健康饮食：避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，选择低热量、高纤维的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，控制饮食摄入量。
2. 均衡饮食：合理搭配各类食物，保证身体各种营养的摄入，避免一味减肥而导致营养不均衡。
3. 增加运动量：加强有氧运动和肌肉训练，增加体能，帮助燃烧脂肪，塑造身材。
4. 饮食节制：控制饭量，避免暴饮暴食，注意调整饮食习惯，定时进餐。
5. 喝足够的水：每天至少喝足8杯水，有助于促进新陈代谢，帮助减肥。
需要注意的是，减肥应该是一个健康、持续的过程，不宜采取极端减肥方法，应该根据自己的身体状况和需求来合理制定减肥计划。同时，瘦脸也要注意保持脸部肌肉的运动，可以适当进行面部按摩、运动等来帮助瘦脸。如果有需要，也可以咨询专业的营养师或医生进行指导。
