双下巴的脂肪怎么减

双下巴的脂肪可以通过以下方法减掉：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。

2. 运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，减少双下巴的脂肪。

3. 按摩：使用按摩器或手指轻轻按摩双下巴部位，可以促进血液循环，加速代谢，减少脂肪堆积。

4. 减肥药物：如果以上方法无法有效减少双下巴的脂肪，可以考虑使用减肥药物，但需要在医生的指导下使用。