多久可以练出腹肌

出腹肌需要坚持长期的锻炼和合理的饮食。一般来说，如果您每周进行3-4次腹部训练，每次持续30-60分钟，并保持健康的饮食习惯，那么在几个月内就可以看到明显的腹肌线条。但是需要注意的是，每个人的身体状况和基因不同，所以练出腹肌的时间也会有所不同。