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睡前喝多少克酸奶

2024-03-03 减肥 责编：可凡知识网 3559浏览

睡前喝酸奶不宜过多，一般来说建议不要超过200克为宜。大约一杯（约200毫升）左右的酸奶是一个适量的份量，能够为您提供一些优质蛋白质和钙质，有助于帮助您放松睡眠。不过具体的用量也可以根据个人的饮食习惯和身体情况进行调整。

睡前喝多少克酸奶

文章标签：酸奶
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