一周瘦多少合适

每个人的体型和基础代谢都不同，所以每周瘦多少合适也会有所不同。一般来说，安全和可持续的减肥速度建议每周以0.5-1千克为宜。以更快的速度减肥可能会导致营养不良、肌肉丢失和健康问题。此外，重点应该是建立健康的生活方式，而不仅仅是追求短期减肥效果。