快速瘦脸的方法有以下几种：
1. 控制饮食：避免高脂肪、高糖分和高盐的食物，多食用蔬菜和水果，保持饮食平衡；减少碳水化合物的摄入，尤其是晚餐时；多喝水，保持身体水分平衡。
2. 面部按摩：每天用手指轻轻按摩脸部，可以促进血液循环，消除浮肿，有助于瘦脸。
3. 坚持运动：有氧运动有助于消耗脂肪，可以选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少进行3次，每次20-30分钟。
4. 避免咀嚼过多硬质食物：避免过度咀嚼硬质食物，如糖果、口香糖等，以免在脸部增加肌肉的负担。
5. 减少盐分摄入：摄入过多的盐会导致体内水分潴留，使脸部看起来更圆润，所以要少吃咸菜和加工食品。
6. 避免熬夜：保证充足的睡眠对于保持良好的身体和面部状态非常重要，熬夜容易导致面部水肿。
需要注意的是，快速瘦脸可能会对身体带来一定的负担，所以在进行任何减肥方法前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。瘦脸不是一个短期内能够达到的目标，需要坚持长时间的饮食和运动习惯。
