学生长期减肥需要注意以下几点：
1. 合理饮食：控制饮食量和摄入的热量，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。
2. 均衡营养：确保摄入的食物含有足够的营养物质，避免单一性饮食，保证体内各种营养物质的平衡。
3. 锻炼：每天进行适量的运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于燃烧卡路里，增强体质。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节体内代谢，促进身体健康。
5. 心理调节：保持积极的心态和良好的情绪，避免因减肥压力过大而导致情绪波动和不良习惯的产生。
6. 寻求帮助：如果需要，在减肥过程中可以咨询营养师或医生的建议，制定合理的减肥计划。
