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减重多少天能看出效果

2024-01-13 减肥 责编:可凡知识网 7117浏览

减重的效果因人而异,取决于多种因素,如初始体重、饮食习惯、运动量等。一般来说,如果每周减重1-2磅(约0.5-1公斤),那么在一个月内可以减重4-8磅(约2-4公斤)。但是,这并不意味着每个人都能在这个时间内看到明显的效果,因为每个人的身体状况和代谢率都不同。此外,快速减重可能会导致身体健康问题,因此建议采取健康的减重方式,包括均衡饮食和适量运动。

减重多少天能看出效果

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