做什么运动最瘦身

最理想的运动是有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等。这些运动能够帮助燃烧体内脂肪，并且有助于塑造身体线条。此外，力量训练也可以增加肌肉，提高基础代谢率，帮助。因此，综合进行有氧运动和力量训练效果最佳。另外，长时间坚持运动并结合合理的饮食习惯才能获得最好的效果。