什么运动燃脂最快

有氧运动是燃脂最快的运动之一，如慢跑、快走、游泳、跳绳等。这些运动可以提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。此外，高强度间歇训练（HIIT）也是一种非常有效的燃脂运动，通过短时间内高强度的运动和短暂的休息交替进行，可以快速消耗体内的能量和脂肪。