负重深蹲的次数应该根据个人的身体状况和训练目标来确定。一般来说，初学者可以每天做2-3组，每组8-12次；中级水平的人可以每天做3-4组，每组8-15次；高级水平的人可以每天做4-5组，每组10-20次。
需要注意的是，负重深蹲是一种高强度的力量训练，如果不注意正确的姿势和技巧，容易导致受伤。因此，在进行负重深蹲训练时，一定要注意以下几点：
1. 选择合适的重量：负重深蹲的重量应该根据自己的身体状况和训练水平来选择，不要选择过重或过轻的重量。
2. 注意正确的姿势和技巧：负重深蹲的姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直，手臂自然下垂。在下蹲的过程中，要注意保持腰背稳定，避免过度弯曲或扭曲腰部。
3. 加强核心肌群训练：负重深蹲不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以加强核心肌群的训练。因此，在进行负重深蹲训练时，可以适当加入一些其他的核心肌群训练动作，如平板支撑、仰卧起坐等。
总之，负重深蹲是一种非常有效的力量训练方法，但需要根据个人的身体状况和训练目标来确定适当的次数和组数。同时，要注意正确的姿势和技巧，以及加强核心肌群的训练。
