减肥跑步机跑多久

减肥跑步机的使用时间因人而异，取决于个人的身体状况、目标和运动习惯。一般来说，建议每次使用跑步机的时间在30分钟到1小时之间，每周至少进行3-5次的有氧运动。

如果您是初学者或者身体状况较差，可以从较短的时间开始，逐渐增加运动强度和时间。同时，要注意保持适当的饮食和休息，以达到最佳的减肥效果。

另外，使用跑步机时也要注意安全问题，如穿着合适的鞋子、避免过度疲劳等。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。