要想快速减肥，初中生应该注意以下几点：
1. 科学饮食：合理搭配饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食物。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，尽量不吃零食和高糖高脂食物。
2. 经常运动：每天坚持运动，可以进行一些有氧运动，如跑步、骑自行车、跳绳等。也可以参加一些集体运动，如篮球、足球等。选择自己喜欢的运动方式，增加运动量，提高体能。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于减肥很重要。保持规律的作息时间，晚上早点睡觉，充足的睡眠可以帮助身体恢复和新陈代谢。
4. 控制电子产品使用时间：减少使用电子产品的时间，如手机、电脑等。过长时间的使用会导致长时间坐着不动，增加体重。
5. 坚持减肥计划：减肥是一个过程，不能急于求成。要有耐心和毅力，坚持自己的减肥计划，不要轻易放弃。
请注意，初中生在减肥过程中一定要注意保持健康，避免不健康的减肥方法，如节食、服用减肥药等，这些会对身体健康造成伤害。如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。最重要的是要保持积极的心态，相信自己能够减肥成功。
