胖儿童怎么减肥

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。

2. 增加运动量：每天进行适量的运动，如快走、游泳、骑车等，可以帮助消耗多余的脂肪。

3. 建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜；减少看电视、玩电脑等久坐的时间。

4. 寻求专业帮助：如果孩子的肥胖问题比较严重，可以咨询医生或营养师的建议，制定科学的减肥计划。