仰卧起坐如何能起来

1. 平躺在地上，双脚弯曲，脚掌贴地，双手放在脑后，手叉。

2. 吸气，用腹部的力量将上半身慢慢抬起，尽量让肩膀离地，保持背部和地面成45度角。

3. 呼气，慢慢放下上半身，回到起始位置。

注意：在做仰卧起坐时，一定要保持正确的姿势，不要用颈部的力量将上半身抬起，这样会对颈部造成伤害。同时，动作要慢，不要用力过猛，以免对腹部肌肉造成损伤。