跑步多少天可以减肥吗

跑步减肥的效果因人而异，取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动强度等因素。一般来说，如果您每天坚持跑步30分钟以上，并结合适当的饮食控制，可以在几周内看到明显的减肥效果。但是，需要注意的是，减肥应该是一个渐进的过程，不要急于求成，以免对身体造成伤害。同时，建议在开始跑步前先咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行这项运动。