胖和壮在外表上的区别主要体现在以下几个方面：
1. 体型：胖的人通常具有较大的身体尺寸，肌肉相对较少，脂肪较多。而壮的人则具有较大的肌肉量，虽然体重可能较重，但肌肉发达，看起来更加结实。
2. 线条：胖的人身体线条较为模糊，肌肉轮廓不明显。而壮的人身体线条分明，肌肉轮廓清晰可见。
3. 皮肤紧致度：胖的肤较为松弛，容易产生皱纹。而壮的肤紧致，肌肉线条明显，皱纹较少。
4. 体态：胖的人往往呈现出懒散、无精打采的体态，缺乏活力。而壮的人则显得精神饱满，充满活力。
5. 衣着：胖的人在选择衣物时往往需要考虑遮盖身体的缺陷，而壮的人则可以自信地展示自己的身材。
6. 健康状况：胖的人往往容易出现各种健康问题，如高血压、糖尿病等。而壮的人由于肌肉发达，身体素质较好，患病风险相对较低。
总之，胖和壮在外表上的区别主要在于体型、线条、皮肤紧致度、体态、衣着和健康状况等方面。要区分这两者，需要综合考虑这些因素。
