跳绳、慢跑和爬楼梯都是很好的有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉耐力等。对于选择哪个最好，取决于个人的喜好、身体状况和目标。
1. 跳绳：跳绳可以增加心率，消耗大量的能量，提高协调性和爆发力。它对于提高耐力和协调性非常有效，可以加强腿部和核心肌肉群，并且相对来说空间要求较小，可以在室内进行。
2. 慢跑：慢跑是一个简单而有效的运动方式，可以锻炼心血管系统、增强下肢肌肉等。慢跑可以根据个人的需要和目标进行调整，可以长时间持续进行，对于长时间耐力训练效果较好。同时，慢跑也可以在室外进行，享受大自然的景色和新鲜空气。
3. 爬楼梯：爬楼梯是一个全身参与的运动，可以锻炼大腿和臀部的肌肉，提高心肺功能和耐力。爬楼梯可以增加爆发力和力量，对于提高下肢肌肉力量较好。它也可以在室内进行，可以利用楼梯间进行训练。
综上所述，选择跳绳、慢跑还是爬楼梯最好，取决于个人的需求和喜好。建议根据自己的目标和身体状况选择合适的运动方式，并长期坚持进行。
