腹肌多久可以联系出来

腹肌的锻炼需要时间和耐心，每个人的身体状况和锻炼强度不同，所以无法给出一个确切的时间。一般来说，如果你坚持每天进行高强度的腹肌训练，大约在3-6个月的时间内，你应该可以看到明显的效果。但是，这并不意味着你可以停止锻炼，因为肌肉需要持续的刺激才能保持其形状和力量。所以，即使你已经看到了腹肌，你也应该继续进行定期的锻炼。