吃一个月蕃薯能减多少

吃蕃薯可以帮助减肥，因为它是一种低卡路里食物，同时富含纤维和营养物质。每个人的体质和代谢不同，所以具体减肥效果会有所不同。一般来说，减重的安全速度是每周减少0.5到1公斤，所以一个月吃蕃薯可以期望减掉1.5到3.5公斤左右。但是只靠蕃薯来减肥是不科学的，还应结合适量的运动和均衡的饮食来达到健康减肥的目的。