练胸肌做多少个俯卧撑

做俯卧撑的数量因人而异，取决于个人健康状况、身体状况和训练目标。

对于初次锻炼或者体力较差的人，可能一天只能做出几个或十几个俯卧撑。而对于体能较好，或者有一定锻炼基础的人，一天可能能做几十到一两百个甚至更多。一般来说，可以做3-5组，每组10-20个，逐步增加数量和组数。

请注意，俯卧撑时要注意做正确的动作，避免造成伤害。如果你不清楚自己应该做多少个俯卧撑，或者有任何健康问题，最好请教健身教练或医生。始终记住，质量比数量更为重要，正确的姿势和运动方式能够事半功倍。所以不要过度追求数量，而忽略了自身的健康和安全。