第一次健身时，可以选择一套舒适透气的运动装。一般来说，推荐穿着以下几种衣物：
1. 运动T恤：选择质地轻薄、透气性好的材质，能够吸湿排汗，保持干爽。
2. 运动裤：选择舒适的运动裤，最好是有弹性的材质，以方便进行各种运动动作。
3. 运动文胸：女性要选择专业的运动文胸，能够提供良好的支撑和舒适感。
4. 运动鞋：选择适合运动的鞋子，如跑步鞋、健身鞋等，要轻便、舒适，提供好的支撑和缓震效果。
5. 运动袜：选择吸湿排汗、透气性好的运动袜，保持脚部干燥，减少脚气和磨损的可能性。
6. 头带/头巾：如果你容易流汗，可以配备一条头带或头巾，以防止汗水滴入眼睛。
总之，选择一套合适的运动装，既能够提高运动的舒适度，又能够提供良好的支撑和透气性，让你的第一次健身更加顺利和愉快。
