要减少腋窝下的脂肪，你可以考虑以下方法：
1. 调整饮食：减少高热量和高脂肪食物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入量。
2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪。选择像快走、跑步、游泳、骑自行车等运动来增加心率和消耗卡路里。
3. 增加肌肉锻炼：通过肌肉锻炼可以增加肌肉量，提高代谢率帮助燃烧脂肪。可以尝试哑铃锻炼、健身操等有针对性的锻炼。
4. 使用霜：一些含有燃脂成分的霜可以帮助加快血液循环，促进脂肪燃烧。
5. 坚持按摩：按摩腋窝下的脂肪可以加快血液循环，促进脂肪燃烧。你可以使用按摩器具或者按摩膏进行按摩。
请注意，减肥需要持之以恒，并且要注意合理健康的减肥方法，同时养成良好的饮食和运动习惯。如果你有任何特殊健康状况或者身体问题，请咨询专业医生的建议。
