夏天减肥可以选择以下食物：
1. 水果：夏天盛产各种水果，如西瓜、葡萄、橙子等，它们不仅口感清甜又解渴，还富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，控制食量，同时提供维生素和矿物质。
2. 蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食物，夏天可以选择各类蔬菜如青菜、黄瓜、茄子等，这些蔬菜不仅能帮助排毒，还能增加饱腹感，控制食欲。
3. 清淡食物：夏天容易出汗，选择清淡易消化的食物有助于减轻消化系统负担。例如清蒸鱼、蒸蔬菜、炒素菜等，避免过多油腻食物的摄入。
4. 清凉食物：夏天气温高，可以选择一些清凉食物来降温，如冰镇水果沙拉、清热凉茶、蔬果冰沙等，这些食物能够提供所需的营养，又不增加热量。
5. 水：夏天饮水量要适当增加。喝足够的水有助于排毒、代谢和消化，同时还能增加饱腹感，减少饮食量和食欲。
需要注意的是，在夏天减肥时需避免过度饥饿和限制营养摄入，否则可能会导致身体因营养不足而出现问题。除了饮食上的控制，还应注意合理运动和保持良好的生活习惯。
