红薯是一种低热量、高纤维、富含抗氧化物质的食物，搭配以下食物一起食用，既可以提供营养，又有助于减肥：
1. 蔬菜：红薯搭配各种蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜等，可以增加饱腹感，补充纤维素和维生素。
2. 高蛋白食物：搭配瘦肉、鸡胸肉、鱼类等高蛋白食物，可以提供足够的能量和饱腹感。
3. 坚果：搭配坚果如杏仁、核桃等，可以增加饱腹感，提供健康的脂肪和蛋白质。
4. 酸奶：搭配低脂酸奶，可以增加饱腹感，并提供优质的乳制品蛋白质和钙质。
5. 豆类：搭配豆类如黑豆、红豆等，可以提供蛋白质和纤维，并增加饱腹感。
需要注意的是，搭配食物时要控制总体热量摄入，避免添加过多油脂或糖分。另外，减肥要结合合理的运动和均衡的饮食，建议咨询营养师或医生的建议。
