骨骼大的人其实并不是体重过重，主要是骨架大小的问题，所以关键不是在于瘦下来，而是怎样通过锻炼和饮食调整，让身体更加健康，线条更加美观。以下是建议：
1. 均衡饮食：避免过高热量食物，多吃有营养且低热量的食物。多吃蔬菜，水果和粗粮，同时含有足够的蛋白质，例如鱼、瘦肉等。避免吃辛辣、油腻、高糖和高盐的食物。
2. 适度运动：由于“骨骼大”主要是骨架的问题，而体重并非主要问题，所以做有氧运动并非重要。重要的是做一些塑性和力量的训练，例如瑜伽，普拉提，或者健身房的引体向上等强化肌肉线条的训练。
3. 建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和经常性的压力，均可以帮助身体保持良好的新陈代谢。
4. 保持良好的心态：骨骼大的人要有自信，你不需要追求其他人的身材标准。每个人都有他自己的特色和魅力，重要的是健康和快乐。
