吃什么热量最低

以下是一些热量较低的食物：

1. 蔬菜：大多数蔬菜都是低热量的，例如菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、西红柿等。

2. 水果：某些水果也是低热量的，例如草莓、蓝莓、西瓜、柚子、柠檬等。

3. 蛋白质来源：蛋白质含量高但热量相对较低的食物包括鸡胸肉、火鸡肉、鱼类、豆类和豆腐等。

4. 全谷物：全麦面包、燕麦片、糙米等全谷物含有较多纤维和营养素，而且相对低热量。

5. 坚果和种子：虽然坚果和种子富含脂肪和热量，但是它们也提供了丰富的蛋白质、纤维和其他营养素。适量食用可以作为零食或添加到饭菜中。