为什么睡觉会瘦

睡觉本身并不会导致身体瘦下来，但是睡眠不足或质量不好会影响身体的新陈代谢和荷尔蒙分泌，从而导致体重增加。

睡眠不足会影响人体内分泌系统的正常运作，导致胰岛素分泌减少，血糖水平升高，进而促进脂肪合成和储存。此外，睡眠不足还会影响人体内的荷尔蒙分泌，如促进食欲的胃口激素、抑制食欲的饱腹激素等，这些都会影响人的饮食习惯和能量消耗。

另外，长期睡眠不足还会导致身体免疫力下降，容易感染疾病，从而增加额外的能量消耗。因此，保持充足的睡眠对于身体健康和体重管理都非常重要。