为什么减肥不可以吃盐

减肥不可吃盐的主要原因是盐含有钠，而摄入过多的钠会影响体内的水分平衡。

当我们摄入过多的盐，体内的钠含量会增加，钠会引起体内的水分潴留，导致身体变得水肿。水肿会增加体重，使得减肥变得更加困难。

此外，盐中的钠还会对血压产生影响。高钠摄入会增加体内的血容量，导致血压升高。高血压是许多心血管疾病的风险因素，影响身体健康。

因此，为了减肥和保持身体健康，应该适量控制摄入盐的量，尽量选择低钠食物，减少钠的摄入。